Социально-психологический тренинг


В этой статье мы как можно подробнее коснемся конкретных вопросов о том, к чему быть готовым, отправляясь на тренинги по психологии, как себя вести и какие могут быть побочные эффекты.

Итак, если вы отправляетесь на тренинги в первый раз, будьте готовы к тому, что никто не станет вам популярно объяснять, как лучше жить и что именно для этого нужно сделать. Вместе с другими участниками вы будете проделывать ряд упражнений и психологических техник, которые предоставят вам право самому оценить себя и своё поведение. Особо важно то, что тренинги по психологии позволяют не просто увидеть себя со стороны, а увидеть себя с разных точек зрения. Это достаточно сильное эмоциональное переживание, иногда человек испытывает шоковое состояние, если он впервые обнаружил, что многие егоубеждения были просто некими галлюцинациями. Поэтому стоит отнестись к тренингу как к своеобразной психологической хирургии.

Участвуя в социально-психологическом тренинге, старайтесь максимально раскрепоститься. Это как раз тот случай, когда можно избавиться от своего «скелета в шкафу» Не бойтесь быть излишне откровенным. Один из важнейших принципов психологических тренингов полная конфиденциальность. Тренер намеренно провоцирует участников на равную откровенность и открытость. Но вся информация остаётся только в моменте. Впоследствии вы обнаружите, что уже не в состоянии чётко пересказать всё, что было на социально-психологическом тренинге, так как всё происходящее носит спонтанный характер.

Ещё один существенный принцип тренинга – есть только здесь, и сей час. Прошлое уже миновало, и его уже нет, будущее ещё не наступило, и его тоже нет. Всё что у нас есть это наше настоящее. На тренинге этому уделяется пристальное внимание. При попытках спрятаться за ширму прошлого или удалиться в мечты о будущем тренер будет возвращать вас в настоящее. Если только нет специальной цели, прокрутить ваш жизненный сценарий назад.

Если после тренинга вы на некоторое время почувствуете себя, как бы не в своей тарелке, не расстраивайтесь и не пугайтесь. Вскоре на смену таким настроениям придёт новый эмоциональный подъём и вам захочется смелее меняться и менять свою жизнь. Не переставайте работать над собой и используйте тот положительный заряд, который дают тренинги по психологии.